Я ненавижу свою злость!!!

Я ненавижу свою злость. Постоянно она во мне накапливается и, когда не хочется что бы она выплескивалась, она во мне просто взрывается, и начинается ссора, я думаю все…. Наконец-то выплеснулся, ну нет, потом у меня эта гребная совесть просыпается, делать ей нечего, мне становится очень стыдно и надо как то извинится перед теми, на кого я выплеснул всю свою злобу… Ну ведь никто ЕЕ НЕ ПРОСИЛ!!!! Накапливается и взрывается. А главное меня провоцируют!! А потом еще меня и виноватым делают приходится извинятся целый день, видите ли очень обидчивые, а главное, когда меня обижают, допустим всю злобу срывают на мне, то мне нельзя обижаться, потому что это некрасиво!!!! И вот эта злоба накапливается во мне, и накапливается, и нету куда деться!!! Постоянно хочется орать и орать на кого то. Приходится сдерживаться, ну а что делать. Конечно не хочется ждать пока она во мне накопится, ну, а что делать, орать не выход!!!! Приходится куда то еще выплескивать свою энергию и излишки эмоций. Нужно как то себя сдерживать и подавлять эту энергию внутри себя. Пока что я еще не нашел такой способ, но надеюсь, я когда то в будущем найду его, и тогда мой внутренний мир не будет страдать от излишек эмоций. Мир прекрасен и не стоит его изуродовать своими плохими поступками, которыми управляет иная сила — эмоции.